Wpuść w ciało nowe myśli - czyli droga do mentalnego oswobodzenia

Nasza kultura sprowadziła człowieka do dwóch poziomów: umysłu i wyglądu fizycznego. "Jesteś tym, co masz w głowie" i "Jesteś tym, jak wyglądasz" - oto dwa, niemal niekwestionowane dogmaty społecznego matrixa. Jednak aby poznać siebie "od środka", odkryć swoją prawdziwą naturę, potrzeby i pragnienia - należy zwrócić się w inną stronę. W stronę nie tego, jak wygląda Twoje ciało, ale tego, co odczuwa.

Ciało jest jak antena, która odbiera Twoje przekonania i przetwarza je na emocje oraz wrażenia. Najpierw jesteśmy o czymś przekonani, potem odczuwamy emocje, a na końcu - ta emocja dyktuje nam zachowania. Nie ma zachowania bez wcześniejszej emocji czy cielesnego wrażenia. Powie Ci to każdy neurolog lub każdy, kto...

... zajmuje się medytacją.

Aby mój post nie był jałowy (jakież to teraz popularne słowo!), poproszę Cię o to, byś przeprowadził mały mentalny eksperyment. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, rozluźnij mięśnie i zacznij powtarzać w myślach głośno i parszywym tonem: "Jestem brzydki, jestem brzydki, jestem brzydki". Zauważ, jakie obrazy generuje to przekonanie. Gdybyś w to wierzył - jakbyś się czuł? Zauważ, jakie emocje i wrażenia pojawiają się w ciele. Gdzie są one zlokalizowane? Jaka jest ich intensywność? Przypuszczam, że nie jest Ci miło.

I wyobraź sobie, że niektórzy żyją tak całe życie...

Teraz odwróć myśl i powtarzaj sobie miłym tonem: "Jestem przepiękny, jestem przepiękny". Niewykluczone, że na tle tego, co czułeś, nagle mogłeś poczuć ulgę a na Twojej twarzy pojawił się uśmiech. Mięśnie być może rozluźniły się, poczułeś się swobodny. Gdybyś wierzył w przekonanie, że jesteś przepiękny - jakbyś się czuł? Jakbyś się zachowywał? Jak zachowywałbyś się w towarzystwie innych ludzi? Co byś myślał, patrząc w lustro i jakbyś się z tym czuł?

Jest różnica, prawda?

Właśnie wszedłeś na ścieżkę wpuszczania w swoje ciało określonych przekonań i odczuwania ich. Rozszerzyłeś swoje percepcyjne filtry o nowe terytoria i od teraz będziesz już baczniej przyglądał się swoim myślom oraz temu, jakie wrażenia oraz odczucia powodują w Twoim ciele.

To wspaniały wstęp do medytacji, do zmiany i do wyższej świadomości.

Wiemy przecież, że nie możemy zmienić siebie tylko samym postanowieniem, życzeniem, rozkazem. To, co nas realnie zmienia, to doświadczenie - a więc nie tylko to, co widzimy i słyszymy zewnętrznie i wewnętrznie. Ale przede wszystkim to, co czujemy. A na to zwracamy bardzo rzadko uwagę.

Czas to zmienić.

Załóżmy, że źle się czujesz w sensie emocjonalnym czy też (zwał, jak zwał) kinestetycznym. Lęk rozprzestrzenił się po Twoim ciele jak szarańcza, wstyd pozakładał nowe oddziały w różnych jego częściach, poczucie winy zimną, stalową dłonią każe Ci opuścić głowę, stres napiął mięśnie jak prąd elektryczny, serce wali a oddech jest szybki, ciężki i płytki.

Spisz myśli, które krążą Ci po głowie.

O czym myślisz? Na jaki temat? Jaki masz obraz siebie? Jaki masz obraz innych ludzi? Co się stało lub co się ma wydarzyć? Co to oznacza i jakie będą tego konsekwencje? Dlaczego to wszystko się dzieje?

I tak otrzymujesz listę przekonań, które generują u Ciebie takie a nie inne emocje. Wyhamuj - nie zmienisz ich, póki jesteś w tym stanie emocjonalnym. Przeczekaj trudy, potańcz, posłuchaj dobrej muzyki lub poczytaj książkę. A potem wróć do tej listy i przeczytaj ją na głos. Zadbaj o to, byś był w przyjaznym otoczeniu, gdy to robisz. Odczuj każde przekonanie z osobna i odkryj, jak się ono manifestuje w Twoim ciele. Zauważysz, że każdy stan emocjonalny zbudowany jest z setek mikro-odczuć, które składają się na misterną tkaninę Twojego kiepskiego samopoczucia. Zaczniesz czuć, jakie są konsekwencje wiary w takie myśli. Jakie są skutki powtarzania ich w głowie takim tonem wewnętrznego głosu, jakim robisz to Ty. Samo to doświadczenie da Ci mnóstwo wglądów w siebie, da Ci podwalinę systemu motywacyjnego, dzięki któremu zaczniesz opuszczać powoli ten okrutny świat własnych myśli.

A co potem?

Odwróć je. Stwórz ich antytezy. Dodaj alternatywy. Uściślij, ukonkretnij.

Przykład: "Jestem brzydki"

• Jestem ładny.
• Inni ludzie są brzydcy.
• Moje myślenie jest brzydkie.
• Czasem oceniam samego siebie jako brzydkiego.
• A czasem jako ładnego.

I wpuść te nowe przekonania w ciało, pozwól sobie odczuć te inne ścieżki.

I zobacz, jak się z nimi czujesz. Afirmuj je tak długo i tak przekonującym głosem wewnętrznym, aż poczujesz w ciele realne efekty swojej pracy. Daj sobie czas. Dużo czasu. Żadnego pośpiechu, żadnego popędzania się. To ma się w Tobie urodzić.

Mnie pomaga chodzenie, ruszanie się, mówienie tego na głos - wtedy odczuwam, jak energia płynie i zmienia się. Jak rozpuszczają się mentalne złogi, jak energetycznymi kanałami znów płynie świeże spojrzenie i jak rozstrojone organy wewnętrzne znów zaczynają harmonijnie śpiewać wspólnym głosem jednego, spójnego systemu przekonań i wartości.

To jest medytacja, która daje szalony spektakl introspekcji, głębokich wglądów w siebie i otwiera realne wrota do odczuwalnej zmiany siebie.

Trwaj w nowych stanach wewnętrznych, ciesz się nimi jak najdłużej, "żyj odwróceniami" - jak mówi moja Mistrzyni Byron Katie. Żyj nimi, a więc wpuszczaj jej w ciało i pozwól im się manifestować, pozwól im masować ciało, relaksować je, sprawiając, że odżyje w pełni i rozkwitnie na nowo. Od lat krępowane niewychowanymi myślami, ściśnięte niewidzialnymi pasami umysłowych ograniczeń - nagle może spontanicznie odetchnąć i zacząć tańczyć. Wszystko bowiem zaczyna się i kończy w umyśle. Ale droga od i do umysłu wiedzie przez ciało.

Baw się tym.